Un Mágico Sentimiento y como desarrollarlo

 
PHOTO-2018-11-21-15-49-18.jpg

La gratitud y su papel en el futuro que sueñas

Mi vida ha estado repleta de momentos mágicos, lecciones aprendidas y personas maravillosas. Sobre todo, estoy agradecida porque tengo la habilidad de estar presente y comprender que el tiempo es lo único que no se puede recuperar. Esta visión de mi vida no significa que no haya experimentado momentos tormentosos y haya tenido desafíos que superar, más que nada, el fundamento de esta perspectiva sobre la vida recae en un profundo sentido de gratitud.  

Mi papá tiene mucho que ver con este enorme sentimiento dentro de mi corazón de alegría y aprecio por todo lo que me rodea. Mientras crecimos, nos taladro sus principios de vida en la cabeza.  Uno de ellos fue "gratitud", para él no hay nada más malo en la vida que un ser humano ingrato, ha repetido esta frase con tanto énfasis y convicción como con la misma cantidad de pasión que Madeleine Albright dice una y otra vez: hay un lugar especial en el infierno para las mujeres que no apoyan a las mujeres, ya te podrás imaginar. Bastante intenso.

Aparte de la obsesión de mi padre con la gratitud, nací con un gran sentido de admiración, asombro y aprecio por las cosas que me rodeaban. La capacidad de estar presente y agradecido te permite comprender y expresar gratitud todos los días. Descubrí que estar agradecida con las personas que forman parte de tu vida hace que te sientas instantáneamente mejor y te ayuda a iniciar y crear un círculo de amor y buena voluntad a tu alrededor. Si esto no es suficiente para inspirarte a que te concentres en las cosas por las que sientes gratitud, te diré que Oprah dice que debe una gran parte de su éxito a la gratitud. Estar agradecido también tiene los siguientes beneficios para tu bienestar: mejora tu sueño, mejora la autoestima y aumenta tu fortaleza mental y resistencia.

La gratitud es la Madre de todas nuestras bendiciones y el sentimiento que necesitas como base cuando comienzas tu experiencia de manifestarle al universo todo lo que deseas. Cuando sientes gratitud tu cuerpo genera oxitocina y tu nivel de energía responde a ello inmediatamente. Cuando estás en  alineación con tu nivel de felicidad y gratitud tu poder para manifestar se amplifica y se abre una puerta para que puedas pedir lo que sea que quieres en tu futuro a partir de estas poderosas emociones. Es como si al momento de sentir estas emociones apareciera el Genio de la botella preguntándote tus deseos para hacerlos realidad. La magia proviene y nace de sentirse bien y agradecido. Toda la alineación espiritual que buscas, la percepción, la intuición, las conexiones y las oportunidades, provienen de sentirse intensamente bien en estos momentos. Todo comienza y termina con esa SENSACIÓN. Ese es todo el punto. Quieres todas esas cosas para tu vida, comienza por practicar sentir cómo reaccionaría tu cuerpo y tu corazón si ya las tuvieras, ese es el Gran Truco de Magia. Siempre tienes una opción y todos los días tienes una nueva oportunidad para practicarlo. Qué fantástica es esta experiencia de vida en donde todos los días puedes reiniciar o encaminar tus sentimientos y pensamientos hacia trabajar interna y externamente por lo que quieres.

Céntrate en las cosas y las personas por las que sientes gratitud e inmediatamente comenzarás a sentirte bien. Cuanto mejor te sientes, mejor se pone todo a tu alrededor. Se necesita mucha práctica para desviar tu atención de los pensamientos negativos, sin embargo para la ley de la atracción los sentimientos son mil veces más poderosos que los pensamientos por eso debemos centrarnos en trabajar con nuestros emociones. La gratitud es un proceso poderoso para cambiar tu energía y atraer más de lo que deseas a tu vida. Agradece lo que ya tienes y atraerás más cosas buenas. La gratitud puede transformar los días comunes en extraordinarios, convertir los trabajos rutinarios en alegría y cambiar las oportunidades ordinarias en bendiciones (William Arthur Ward). La gratitud desbloquea todo lo que nos impide sentirnos realmente sinceros, auténticos, vulnerables y felices.

¿Cómo creas un ritual de gratitud en tu vida? Uno de mis sitios favoritos en el internet es el del programa de psicología positiva ya que dan consejos excelentes sobre cómo construir rituales de gratitud.

Si quieres construir un ritual de gratitud puedes hacerlo todos los días o una vez a la semana. Te recomendaría que intentes experimentar la sensación de gratitud cada vez que tengas una oportunidad. Aquí hay algunos consejos para que desarrolles un ritual de gratitud:  

1. Encuentra una posición y un espacio relajado en casa.

2. Cierra los ojos y presta atención a tu respiración, esta tiene que ser  profunda e intencional y consciente.

3. Piensa en algo que hayas experimentado recientemente por lo que te sientas agradecido. Las cosas pequeñas cuentan mucho.

4. Piensa en alguien que sea importante para ti y que hace que tu mundo sea mejor

5. Piensa en una situación en la que te sentiste honrado y apreciado por los demás.

6. Experimenta los sentimientos positivos que vienen de todas estas cosas que recordaste.

7. Abre los ojos y menciona todas las cosas, personas o situaciones por las que estás agradecido.

8. Permítete sentir la gratitud, saborea la sensación que tu cuerpo y tu mente están experimentando.

9. Pídele al Universo lo que quieres y deseas y siéntete agradecido por la oportunidad de experimentar gratitud por todas las cosas que tienes ahora.

10. Establece tu intención para el día, por ej. Alegría y Logro, Paz y Tranquilidad, Emoción y Pasión.

11. Respira hondo y agradece tu práctica.

Elegir un tiempo establecido para tu ritual puede ser muy beneficioso, al final del día, el aspecto más importante es hacerlo en un momento que funcione para ti, para que sea un ritual sostenible. Yo por ejemplo lo hago, cuando camino a mi clase de ballet en la mañana y eso además me permite llegar a clase con muy buen ánimo, al final de mi ritual de gratitud establezco mi intención para la clase y para mi día. Para mi clase, decreto mis intenciones de concentración e integridad para que pueda realizar la mejor práctica posible para mí cuerpo ese día.

Te recomiendo que practiques la gratitud cada vez que hagas o recibas algo para ti y para los demás, esa es mi mini-técnica favorita de concentración, misma que me ha ayudado enormemente en mis niveles de felicidad en mi día a día. Espero que esto haya sido útil para ti. Te deseo una vida de alegría y evolución y, si me necesitas, estamos a solo un mensaje de distancia, deja un comentario y envíame un mensaje a través de la cuenta de instagram @themodernrule.